新手爸媽必知！寶寶副食品指南
新手爸媽必知！寶寶副食品指南｜日芳珍饌營養推薦
對於第一次成為爸媽的你們來說，育兒旅程中的每一步都是全新的挑戰與學習。而「寶寶副食品」正是寶寶邁向成長的重要關鍵階段。什麼時候該開始添加副食品？應該吃什麼？怎麼吃？這些問題是否也曾困擾著你？
別擔心，【日芳珍饌】為你整理出一份實用又貼心的「寶寶副食品指南」，幫助新手爸媽輕鬆上手，讓寶寶吃得開心、長得健康！
1.寶寶副食品添加時機：依月齡分階段進行
副食品的添加不是一蹴可幾，而是需要根據寶寶的月齡、消化能力與發展狀況，循序漸進地調整。根據營養師與兒科醫師的建議，0-1歲可以分為三個階段來引導副食品：
▶ 0～3個月：僅需母乳或配方奶
寶寶此時腸胃尚未發育完全，主要以母乳或配方奶為主，無需額外添加其他食物。
▶ 4～6個月：副食品嘗試階段
寶寶可以開始嘗試泥狀或流質副食品，此時的重點不是「吃飽」，而是練習咀嚼與吞嚥，並透過少量攝取新食材，觀察是否有過敏反應。
▶ 7～12個月：斷奶前的過渡期
逐漸減少奶量，副食品變得更為豐富，加入碎狀、半固體食材，同時訓練寶寶使用湯匙、提升自我進食能力。
2.寶寶副食品六大原則：爸媽一定要知道！
為了讓寶寶副食品吃得營養又安心，以下六個副食品餵養原則是爸媽不可不知的重要守則：
a. 從單一食材開始，慢慢混搭
每次添加一種新食物，持續2～3天，觀察寶寶是否有過敏反應（如紅疹、拉肚子等）。等身體適應後再與其他已確認安全的食材混搭，有助於建立完整的食譜。
b. 少量多樣，豐富飲食經驗
透過不同食材與口感的刺激，不僅幫助腸胃發展，也能提升免疫力與口腔接受度，讓寶寶從小建立多元飲食習慣，降低偏食機率。
c. 口味清淡為主，避免負擔
寶寶的腎臟尚未成熟，千萬不要加入鹽、糖、醬油等調味品。使用原型食物熬煮，保留食物本身的味道與營養，才能真正吃得健康。
d. 質地轉換有順序：泥 → 碎 → 固體
食物的型態建議依照寶寶的口腔發展進行轉換，從流質、泥狀過渡到碎狀、固體，有助於訓練口腔肌肉與咀嚼能力，也為斷奶做準備。
e. 使用湯匙餵食，建立良好進食習慣
避免用奶瓶餵副食品，湯匙餵食可訓練寶寶正確的吞嚥動作。也可以讓寶寶嘗試自己拿湯匙，提高自主性與進食樂趣。
f. 營造愉悅的用餐氛圍
緊張或催促的環境會讓寶寶排斥吃飯。創造輕鬆、正向的用餐氣氛，寶寶會更願意嘗試新食物，也有助於建立良好飲食習慣。
3.副食品推薦順序：由淺入深更安心
寶寶副食品的食材選擇，建議依照以下順序逐步引入：
- 穀類（如：米糊、稀飯）
- 蔬菜（如：胡蘿蔔泥、南瓜泥）
- 水果（如：蘋果泥、香蕉泥）
- 豆類（如：黃豆泥、豆腐）
- 肉類（如：雞肉泥、魚泥）
- 蛋類（建議從蛋黃開始）
❌注意：1歲前請避免蜂蜜，以防肉毒桿菌風險！
上班爸媽首選！日芳珍饌「淬湯粥」系列
現代爸媽工作繁忙，沒時間天天現煮副食品？沒問題，【日芳珍饌】貼心推出營養又便利的【淬湯粥】系列，完美解決你的一切煩惱！
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- 使用牛奶魚、土雞、蔬菜等高營養原型食材
- 採低溫慢燉淬湯，保留完整風味與營養
- 不添加人工調味料與防腐劑
- 一撕即食，方便攜帶，外出也能輕鬆餵
讓寶寶吃得健康又開心，爸媽也能輕鬆享受育兒生活！
4.常見副食品問題懶人包（FAQ）
Q1：幾個月可以開始吃副食品？
A：建議4～6個月起添加，視寶寶發展狀況與醫師建議調整。
Q2：寶寶便秘怎麼辦？
A：可增加高纖食材如地瓜、南瓜泥，同時觀察水分攝取是否足夠。
Q3：副食品要一次煮多少？可以冷凍嗎？
A：初期每次食用量很少，可分裝冷凍保存，但請避免反覆加熱與冷凍。
結語：給寶寶最好的第一口食物，從日芳珍饌開始！
副食品不僅是營養的補充，更是寶寶人生第一次與「食物」的親密接觸。選對食材、選對方法，讓每一口都成為健康與幸福的開端。
【日芳珍饌】邀您一同用「好食材」為寶寶打造營養滿分的成長之路！
