魚精適合誰喝？孕媽咪到上班族都能喝

現在大家生活超忙，三餐常常外食，要吃得營養真的不簡單。所以很多人開始找又方便又營養的日常補給品。

以前講到補元氣，大部分人會想到雞精，但近幾年「魚精」悄悄竄紅，變成新的養生寵兒！不只媽媽和長輩愛喝，現在連上班族、學生都隨身帶著一包，累了、想補充能量，隨時打開就能喝。

到底魚精有什麼特別？又是哪些人最適合喝呢？篇文章一次告訴你。

目錄

1｜魚精是什麼？為什麼比一般補品更受歡迎？

2｜魚精的營養成分：牛磺酸、胺基酸、多醣體

3｜魚精適合哪些人？5大族群一次看懂

4｜喝魚精要注意什麼？

5｜為什麼選擇日芳珍饌淬魚精？三大優勢

6｜總結：魚精是日常最佳營養補給

1｜魚精是什麼？為什麼比一般補品更受歡迎？

以前想補充魚的營養，最常見的方法就是熬魚湯。但大家也知道，魚湯要準備食材、花時間慢慢熬，還要薑片或米酒去腥，再加上整鍋喝下來也容易覺得油膩、負擔重。

滴魚精的出現，就完全解決這些問題！魚精則是透過高壓萃取技術，將整尾新鮮魚的營養濃縮成一小包，不加水、不調味，再把油脂、雜質仔細過濾掉，只留下純粹的營養精華。重點是小小一包魚精，就等於一整條魚的營養！喝起來不會腥，也不油膩，反而清爽好入口。

這也是為什麼越來越多人會選擇魚精，因為它真的很符合現代人需求：

• 好吸收：分子細小，以小分子胺基酸為主，身體一喝就能吸收。
• 隨身便利：輕巧包裝，隨時隨地即開即飲，比熬湯省時省力。
• 口感清爽：市面上多主打不油膩、沒有魚腥味，甚至帶點自然鮮甜。

2｜魚精的營養成分：牛磺酸、胺基酸、多醣體

很多人第一次聽到魚精，會覺得：「不就是魚湯的濃縮版嗎？」其實不只是這樣喔～魚精裡的營養是經過高壓萃取後留下來的「精華」，分子更細小，所以身體更好吸收。

魚精常見的營養元素有：

• 牛磺酸

這個名字大家可能常在能量飲料上看到，其實魚本本身就有富含的牛磺酸。和日常精神狀態、專注力有關，同時對眼睛也很加分。

• 胺基酸

人體需要 20 種胺基酸來維持生理機能，而魚精含有豐富的總支鏈胺基酸。日常的能量補充、運動後的修復，或是皮膚彈性，都和它們息息相關。

• 多醣體

這個成分聽起來有點陌生，但一定在菇類、藻類、燕麥裡聽過它。多醣體在日常健康裡主要扮演「平衡」的角色，像是幫助體質維持穩定，讓身體更有韌性等。
 

3｜魚精適合哪些人？5大族群一次看懂

魚精其實很百搭，特別適合平常需要額外營養或想補充精力的人。

• 孕媽咪與產後媽媽

懷孕和生產真的超耗能，身體需要大量蛋白質和胺基酸來修復、恢復體力。可是媽咪常常胃口不好，又怕吃油膩的東西。這時候魚精就派上用場了，清爽、好吸收，不會增加腸胃負擔。

• 青春期的孩子和青少年

這時候正是「拼命長高、發育」的階段，對營養的需求比大人還多。可是孩子常常挑食、不愛吃魚或肉，魚精就是個很棒的補充選擇，小小一包就有完整的胺基酸和牛磺酸，幫助孩子健康成長。

• 長輩與銀髮族

隨著年紀增加，消化吸收能力會變差，吃太油膩或太硬的食物反而吃不下。魚精清爽、好入口，補充日常需要的營養，對維持精神和體力很有幫助。

• 熬夜、壓力大的上班族

常常加班、爆肝，隔天還要早起衝業績？這時候來一包魚精，就像給身體加個「小充電」，補一點蛋白質和牛磺酸，讓精神更專注。比灌咖啡還健康，負擔也更小。

• 病後或術後修養的人

剛生病或開刀過後，身體需要溫和營養來慢慢修復，但大魚大肉太有負擔。魚精分子小、容易吸收，，很適合恢復期的補給品。

4｜喝魚精要注意什麼？

魚精營養滿滿，但並非人人皆適合：

• 痛風或高尿酸的人

魚裡含有天然普林，急性發作期最好避免。建議暫停飲用，平時欲飲用可先諮詢醫師。

• 腎功能較弱的人

魚精含蛋白質，腎臟負擔較大者建議先詢問專業醫師。

• 對魚類或海鮮過敏的人

雖然魚精是液態，但本質仍屬海鮮製品，過敏的人就不適合。

👉3種滴魚精食譜，簡單學會100分的健康料理：

魚精不一定要直接喝，也可以加入料理裡，它不僅能為菜餚增添鮮味，也能讓營養更有變化。

1.蒸蛋 → 打散雞蛋，加入一包魚精，蒸出滑嫩營養蛋。

2.煮粥 → 煮粥時加一包魚精，米香加上魚香，味道更濃郁。

3.湯品 → 各種蔬菜湯、雞湯裡加一包魚精，提升鮮味又補營養。

5｜為什麼選擇日芳珍饌淬魚精？三大優勢

市面上大部分魚精都是用鱸魚製作，雖然肉質好、味道濃，但腥味比較重，需要靠大量蔥、薑來壓味，喝起來和傳統魚湯差不多。對孕媽咪、術後修養的人，或不喜歡重口味的人來說，可能就不太適合。

日芳珍饌淬魚精跟一般魚精最大的不同，主要有三點：

• 選用虱目魚，天然少腥

虱目魚肉質鮮嫩、腥味低，營養價值也高，營養含量完整。喝起來自然清甜，不油膩，老少咸宜。早上起床空腹喝一包、病後補養或產後調理都很適合，簡單又溫和。

• 獨家 DE 雙淬工法

傳統魚精多用「滴煉法」，熬煮時間長、口感有時帶澀味，普林含量也不好控制。日芳珍饌淬魚精採用高溫高壓萃取，獨家技術「雙淬工法」，再用水解技術把大分子蛋白質分解成小分子胺基酸，不只讓營養吸收更快，並經檢驗為「普林零檢出」，喝得更安心。

• 口感清爽，安心好喝

一包淬魚精保留人體需要的 18 種胺基酸，補充蛋白質、胺基酸、牛磺酸等多種營養精華。

不添加鹽、防腐劑，喝起來不腥不苦，淡淡清甜，適合不喜歡重口味的人。很多消費者回饋：「第一次喝就覺得好入口，而且完全沒有腥味，還帶點自然甜味！」。

6｜總結：魚精是日常最佳營養補給

滴魚精不只是長輩專屬的補品，而是全家大小都適合的日常營養補充。從孕媽咪、成長中的孩子、忙碌的上班族，到需要補養的長輩，魚精都能帶來便利與營養。

選對魚精，不但能補足營養，喝起來也安心又方便。如果想找一個簡單又有效的保健方式，不妨每天一包日芳珍饌淬魚精，慢慢養回健康元氣！

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